Phương Pháp Giảm Cân Hiệu Quả

now browsing by category

Phương Pháp Giảm Cân Hiệu Quả giamcan.tido.vn giới thiệu cho chi em các Phương Pháp Giảm Cân Hiệu Quả mà rất an toàn đang dược mọi người áp dụng

 

Lưu ý để ăn kiêng giảm béo hiệu quả

656967

Đã không ít người từng nghĩ rằng, muốn giảm béo là phải ăn kiêng, mà ăn kiêng là nhịn ăn hoặc bỏ bữa càng lâu thì càng hiệu quả. Tuy nhiên, điều đó hoàn toàn là sai lầm.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người ăn kiêng càng cần phải ăn uống đầy đủ nhóm dinh dưỡng để đáp ứng tốt nhu cầu công việc hàng ngày. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một sốthực đơn ăn kiêng giảm béo và những lưu ý khi ăn kiêng để giảm cân hiệu quả!

 Lưu ý để ăn kiêng giảm béo hiệu quả

Thực đơn ăn kiêng giảm béo trong 13 ngày

Read the rest of this page »


Đồng vợ đồng chồng giảm cân 225 kg

giam-can-d

Đối với Beaumont – thành phố béo phì đứng hàng thứ 5 ở Mỹ năm 2012, việc giảm tổng cộng 226,7 kg cả hai vợ chồng trong 2 năm quả là một kỳ tích. Đó là nhờ sự quyết tâm của anh Willie Gillis và vợ Angela bởi họ muốn có một cuộc sống khỏe mạnh để được nhìn đứa con mà họ đỡ đầu lớn lên mỗi ngày.

Anh chồng 223,2 kg và chị vợ 153,3 kg chọn tháng 1.2011 làm điểm khởi đầu cho một cuộc sống mới: mỗi tuần đến phòng tập gym 6 lần, hạn chế đi ăn nhà hàng và nói không với các thức ăn chiên xào. Với họ, thách thức lớn nhất là thay đổi chế độ ăn uống vì làm như thế chẳng khác nào sống cách ly với bạn bè và không giao du với ai.

Nhưng rồi họ động viên nhau với phương châm, theo chị Angela, là “tôi không muốn làm anh ấy thất vọng và anh ấy cũng không muốn làm tôi thất vọng”.

giam can d Đồng vợ đồng chồng giảm cân 225 kg

Read the rest of this page »


5 cách giảm cân nhanh chóng

2-1365493349_500x0

Tập thể dục, không bỏ ăn sáng, uống nước ép… là một trong những biện pháp hữu hiệu, giúp ‘triệt’ cân nhanh chóng.

1. Tập thể dục buổi sáng
Bạn có biết mỗi sáng chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện bài tập thể dục đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng ba lần so với thời điểm khác trong ngày. Ngoài ra, vừa tập, vừa nghe bản nhạc bạn yêu thích sẽ kích thích, thúc đẩy bạn thực hiện bài tập thể dục dài hơn. Trên thực tế, những người nghe nhạc khi tập thể dục trong một năm sẽ giảm trọng lượng gấp hai lần so với người không nghe nhạc.

Bật mí bí mật giảm cân của eva

2-1365392524_500x0

Một chế độ ăn uống hợp lý, giảm cân có khoa học… sẽ cho bạn vòng eo thon gọn, vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Bật mí bí mật giảm cân của eva

Khi vòng hai bỗng chốc phình to như cái bánh mì, những chiếc váy công sở trở nên chật chội, để lộ “đám” mỡ thừa hai bên hông là lúc các chị em thấy lo lắng. Họ bắt đầu phàn nàn: “Tại sao mình cố gắng ăn ít đi và đi tập thể dục chút chút mà không hề giảm tẹo nào?”. Nhịn đói, hút mỡ… là một trong những phương pháp ẩn chứa nhiều rủi ro mà các eva đang liều mình thực hiện để giảm cân.
1 1365392524 500x0 Bật mí bí mật giảm cân của eva
Vòng eo ngấn mỡ khiến các chị em giảm đi phần nào sự tự tin.

Read the rest of this page »


Vòng quanh thế giới học bí quyết giảm cân

1366348628-vong-quanh-the-gioi-hoc-bi-quyet-giam-can-3-

Giảm cân có rất nhiều cách và ở mỗi nước đều có cách hay khác nhau.  sẽ cùng bạn “đi dạo” vòng quanh thế giới để tìm hiểu bí quyết giảm cân của các nước trên thế giới nhé!

Thái lan – Ớt1366348628 vong quanh the gioi hoc bi quyet giam can 1  Vòng quanh thế giới học bí quyết giảm cân

Ớt được chọn là loại thực phẩm tốt để giảm cân ở nước này. Theo họ thì ăn ớt sẽ làm giảm sự trao đổi chất của bộ phận tiêu hóa và làm chậm quá trình ăn của bạn. Đối với họ, ăn chậm hơn là một chiến lược giảm cân tốt và ớt là một loại thực phẩm giúp họ làm được điều đó!

Read the rest of this page »


Làm sao để giảm cân trong mùa hè?

giam-can-hieu-qua

Bạn muốn cải thiện cân nặng của mình trong hè này nhưng chưa biết nên bắt đầu thế nào và bắt đầu từ đâu, hãy tham khảo một vào mẹo sau:

giam can hieu qua Làm sao để giảm cân trong mùa hè?


Uống sữa chua vào buổi sáng

Read the rest of this page »


Mù lòa, vô sinh do… giảm cân

1364379903-dep1

Mù lòa, vô sinh do… giảm cân . Cô Jeorgia Wood, sống tại Hampshire, Anh bị vô sinh, mù lòa và mất một cánh tay do không tiêm isulin điều trị tiểu đường vì sợ béo.

Cô Jeorgia Wood được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 từ năm 11 tuổi. Cô cần phải điều trị bằng cách tiêm insulin nhiều lần để kiểm soát lượng đường trong máu, nhưng chỉ vì nỗi ám ảnh tăng cân nên cô đã dừng điều trị bằng insulin.

Tuy nhiên, cô không hề biết rằng mình sẽ phải đối mặt với nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Cơ thể cô bị tê liệt một cánh tay, có thể bị mù, vô sinh và phải trải qua phẫu thuật cấy ghép tuyến tụy.

1364379903 dep1 Mù lòa, vô sinh do... giảm cân

Read the rest of this page »


Bí quyết biến giảm cân thành chuyện nhỏ

1366347786-bi-wuyet-bien-giam-can-thanh-chuyen-nho-2-

Bí quyết biến giảm cân thành chuyện nhỏ Trước đây tôi tự ti về vóc dáng thế nào thì nay tôi hoàn toàn tự hào với thân hình của mình. Đó là nhờ vào một bí mật! 

Lúc còn đi học ở trường, ai cũng gọi tôi là “xe lu”. Lúc đó tôi rất buồn nhưng bây giờ thì tôi đã có thể cười xòa về chuyện này! Tôi sẽ kể cho các bạn một bí mật tuyệt vời của tôi.

Bước vào tuổi 30, cân nặng của tôi là 70 kg với chiều cao 1m58. Và nó còn tiếp tục tăng khi tôi sinh con xong. Cho tới một ngày mẹ sang chơi và nói với tôi rằng: “Mẹ có một ngạc nhiên cho con. Mẹ sẽ không nói thêm gì nữa đâu, kẻo con lại từ chối”. Vậy là mẹ lôi tuột tôi đi khi tôi chưa kịp hỏi mẹ về chuyện gì.

Một giờ sau, tôi và mẹ có mặt ở một trung tâm tư vấn sức khỏe và sắc đẹp. Vừa bước vào tới cửa, mẹ con tôi đã được một dược sĩ trông rất trẻ nở một nụ cười thật tươi chào đón và tiếp chuyện. Sau khi nói chuyện được vài phút, nữ dược sĩ ấy cười và nói với tôi “Em nghĩ chị đang muốn giảm thêm vài kg”.

1366347786 bi wuyet bien giam can thanh chuyen nho 2  Bí quyết biến giảm cân thành chuyện nhỏ

Read the rest of this page »


Độc chiêu giảm béo bằng thuốc lá

1350977530-katherine-giambeo-lamdep-eva

Không ít người đã hút thuốc lá để giảm cân nhanh, bất chấp mọi tác hại khôn lường. Độc chiêu giảm béo bằng thuốc lá 

Trong khói thuốc lá chứa 4700 loại hoá chất. Trong đó có hơn 200 loại có hại cho sức khoẻ, bao gồm chất gây nghiện và các chất gây độc. Đặc trưng của thuốc lá là nicotine và các chất gây ung thư khác. Nicotine là một chất không màu, chuyển thành màu nâu khi cháy và có mùi thuốc khi tiếp xúc với không khí. Nicotine được hấp thụ qua da, miệng và niêm mạc mũi hoặc hít vào phổi. Người hút thuốc trung bình đưa vào cơ thể 1 đến 2 mg nicotin mỗi điếu thuốc hút. Hút thuốc lá đưa nicotine một cách nhanh chóng đến não, trong vòng 10 giây sau khi hít vào.

1350977530 giambeo lamdep eva6 Độc chiêu giảm béo bằng thuốc lá

Read the rest of this page »


Mẹo hay giảm mỡ đùi và bắp chân

1366249127-giammodui-lamdep-eva1

Giảm béo đùi và bắp chân sẽ hiệu quả khi bạn kết hợp chế độ ăn uống với tập thể dục nhịp điệu. Mẹo hay giảm mỡ đùi và bắp chân

Đùi và bắp chân đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn mỗi khi muốn mặc váy hay diện những chiếc quần soóc đầy quyến rũ. Những bài tập đơn giản hay một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể phần mở đùi và bắp chân. Đây còn là chìa khoá cho thân hình thon thả chứ không riêng gì một đôi chân đẹp. Bí quyết chính là kết hợp việc tập luyện thông thường và tập luyện chuyên cho vùng đùi.

1. Giảm mỡ đùi

Cách giảm mỡ đùi nhanh và hiệu quả nhất chính là thể dục nhịp điệu, chạy nhanh, chạy chậm, leo cầu thang. Ngoài ra, tập yoga cũng có hiệu quả “chỉnh hình” rất tốt cho đùi.

2. Giảm mỡ bắp chân

1366249127 giammodui lamdep eva1 Mẹo hay giảm mỡ đùi và bắp chân

Read the rest of this page »