Lắc vòng giảm cân

now browsing by tag

 
 

Lắc vòng tốt cho cơ thể

KimChi3

Em năm nay 24 tuổi cao 1m60 năng 49kg. Do công việc của em ngồi nhiều nên bung em hơi to. Em muốn lắc vòng cho bụng nhỏ đi nhưng nghe nói lắc vòng làm bụng nhỏ nhưng mông to và bị dập lá lách và dập buồng trứng. Em rất sợ. Xin hỏi ngôi sao.net có đúng như vậy không?(Nguyễn Thị Thu)

KimChi3 Lắc vòng tốt cho cơ thể

Hoạt động thể thao là một phần của cuộc sống. Tuỳ theo thể lực, sở thích, năng khiếu mà mỗi người chọn cho mình một môn thể thao để tập luyện. Đa số các môn thể thao đều có tác dụng rất tốt trong việc giúp các cơ săn chắc, tăng cường thể lực và hỗ trợ giảm cân. Như bạn nói, vì bann làm việc văn phòng và do ngồi nhiều nên vòng hai của bạn hơi to. Vì thế, bạn đã lựa chọn lắc vòng làm môn thể thao giúp bụng nhỏ. Đây là môn thể thao rất tốt, nó giúp co bụng bạn săn chắc, ngoài ra nó còn làm cho các khớp ở vùng hông, cột sống hoạt động tốt hạn chế việc thoái hoá các khớp sau này. Việc lắc vòng hay các hoạt động thể thao khác đều rất tốt cho hệ tim mạch. Mặt khác động tác lắc vòng còn làm cho người ta trở nên khéo léo khiến dáng đi được đẹp hơn.

Read the rest of this page »


Giảm béo bụng với bài tập lắc vòng

Giam-beo-bang-cach-lac-vong-22

Sở hữu vòng eo thon gọn, quyến rũ là mong ước của mọi phụ nữ. Vì vậy, rất nhiều chị em đã tìm đến với các phương pháp giảm béo, giảm cân để mong có được vóc dáng thon gọn đó. Nhưng bạn đã biết chưa? Một biện pháp tập luyện rất đơn giản, nhẹ nhàng nhưng mang lại kết quả cao đó là giảm béo bụng với bài tập lắc vòng tại nhà.

Lắc vòng giúp tiêu hao năng lượng, giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng, làm cho eo thon, làm săn chắc các cơ vùng bụng và vùng thắt lưng.

Giam beo bang cach lac vong 1 Giảm béo bụng với bài tập lắc vòng

Lắc vòng giúp tiêu hao năng lượng, giảm mỡ bụng hiệu quả

Read the rest of this page »


Vòng lắc chuỗi hạt – Dụng cụ giảm cân bất ngờ

Giảm cân bằng cách lắc vòng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả, chắc hẳn cũng không còn là phương pháp lạ lẫm gì với các chị em phụ nữ, vẫn áp dụng cách thức lắc vòng bình thường nhưng không dùng vòng lắc bằng gỗ mà dùng vòng lắc bằng chuỗi hạt thì liệu có hiệu quả hơn không ?

Vòng lắc chuỗi hạt được làm như thế nào ?

Gần đây, các chị em thường rỉ tai nhau về phương pháp lắc vòng hiệu quả mới đó là dùng vòng lắc bằng chuỗi hạt. Hầu như các vòng lắc chuỗi hạt được làm bằng thủ công, từng hạt được chọn cẩn thận, nối liền lại với nhau tạo thành chuỗi vòng tràng hạt, chu vi vòng hơn 2 m và khi chập lại thì dài khoảng 1,2m và nặng 4kg. Độ bền vĩnh cửu vì chỉ có gỗ rừng và 1 sợi dây không thể bền hơn.

vong lac chuoi hat  dung cu giam can bat ngo2 Vòng lắc chuỗi hạt – Dụng cụ giảm cân bất ngờ

Vòng lắc chuỗi hạt

Read the rest of this page »


Lắc vòng giảm béo bụng hiệu quả

679HKG_a18qd

giamcan.tido.vn Lắc vòng giảm béo bụng hiệu quả-Muốn giảm mỡ bụng không khó, nhưng điều quan trọng là bạn phải có quyết tâm nhé! giảm mỡ bụng bằng cách lắc vòng sẽ giảm chỉ số vòng 2 của bạn đáng kể đấy nhé! 

Lắc vòng giảm béo bụng hiệu quả

679HKG a18qd Lắc vòng giảm béo bụng hiệu quả

Bạn hãy dành khoảng thời gian nhất định  để luyện tập các bài tập khác nhau như lắc vòng, bơi lội 2 lần 1 tuần (mỗi lần khoảng 50 phút), đi bộ hoặc chạy bộ 30-60 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu không có nhiều thời gian để dành cho những hoạt động thể thao ngoài trời, thì với một không gian nhỏ trong phòng ngủ hoặc ngoài ban công, bạn vẫn có thể thực hiện được nhiều động tác để làm tiêu mỡ bụng, như gập người, hít đất, hoặc những động tác tác động mạnh đến vùng bụng. Điều cần lưu ý là không tập các bài tập eo bụng khi ăn no hoặc khi đói. Cả hai trường hợp no và đói đều gây ra khó chịu cho bao tử

Một biện pháp tập luyện đơn giản, an toàn, nhẹ nhàng nhưng mang lại kết quả rất tốt cho người muốn giảm béo bụng sau sinh đó là bài tập lắc vòng tại nhà.

Lắc vòng giúp tiêu hao năng lượng, giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng, làm cho eo thon, làm săn chắc các cơ vùng bụng và vùng thắt lưng.

Ngoài ra nó còn làm cho các khớp ở vùng hông, cột sống hoạt động tốt hạn chế việc thoái hoá các khớp sau này. Việc lắc vòng hay các hoạt động thể thao khác đều rất tốt cho hệ tim mạch. Mặt khác động tác lắc vòng còn làm cho người ta trở nên khéo léo khiến dáng đi được đẹp hơn.

Để bài tập lắc vòng giảm béo bụng được hiệu quả, bạn cần chú ý các vấn đề sau:

  •  Lắc vòng với vận tốc đều và chậm
  •  Sử dụng loại vòng lắc không quá nặng
  •  Thời gian tập luyện phải hợp lý: mỗi lần tập luyện không quá 20 phút, nên chia thành nhiều lần tập trong ngày, tổng thời gian tập luyện trong ngày không được quá 1 tiếng rưỡi.
  •  Lắc vòng giúp tiêu hóa tốt, tiêu hao lượng mỡ dư thừa, vừa có lợi cho sức khỏe lại vừa có tác dụng làm đẹp.
  •  Duy trì tập luyện thường xuyên, đều đặn, không ngắt quãng.

Giamcan.tido.vn chúc mọi người thành công .


Nên lắc vòng mấy phút/ngày để vòng 2 thon gọn?

vong_lac_chuoi_hat__dung_cu_giam_can_bat_ngo3

Mỗi ngày mẹ bảo khi lắc vòng chỉ lắc khoảng 20 phút vào buổi sáng và tối thôi. Nếu cứ chăm chỉ ngày nào cũng lắc vòng sẽ rất cải thiện được số đo vòng 2 đấy.

Chẳng là, em sinh em bé đầu lòng đến nay cũng đã được 8 tháng rồi. Em sinh thường, không phải sinh mổ như nhiều bà mẹ trẻ khác. Bản thân em cũng rất tích cực cho con bú sữa mẹ rồi nhưng không hiểu sao vòng 2 của em cứ như có bầu 5 tháng.
vong lac chuoi hat  dung cu giam can bat ngo3 Nên lắc vòng mấy phút/ngày để vòng 2 thon gọn?
Nên lắc vòng mấy phút/ngày

Read the rest of this page »


Lắc vòng cho eo thon nhưng lại sợ vô sinh

Tôi nghe nói lắc vòng nhiều có ảnh hưởng lớn đến buồng trứng và các cơ quan nội tạng khác, thậm chí có thể mất cả khả năng sinh con sau này.

Tôi năm nay 26 tuổi, cao 1m63, nặng 52kg, chưa lập gia đình và hiện đang làm biên tập cho một công ty truyền thông. Do công việc đặc thù là phải ngồi nhiều bên bàn làm việc nên tôi không mấy khi dành thời gian tập thể dục.

Với chiều cao, cân nặng như vậy tôi nghĩ rằng mình không thuộc dạng béo nhưng “vòng 2″ của tôi lại rất “phì nhiêu”, gần như có thể nói là không có eo. Những ai không biết sẽ nghĩ rằng tôi đã có chồng, sinh con rồi nên sồ sề như thế. Đi đâu với bạn bè tôi cũng thấy tự ti.

Tôi bắt đầu chú tâm hơn đến việc tìm nhiều cách nào để kéo vòng eo của mình nhỏ lại, từ ăn kiêng, tập các bài thể dục đến việc tham gia các lớp thể dục thẩm mỹ… Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa thấy phương pháp nào có hiệu quả. Xem nhiều tạp chí, tôi thấy nhiều chị em ca ngợi tác dụng của lắc vòng: nào là tiêu mỡ vùng bụng, cơ bụng săn chắc hơn, rồi thì tốt cho cả ”vùng lân cận”. Tham khảo ý kiến các chị có kinh nghiệm trên các diễn đàn cha mẹ, tôi cũng nhận được nhiều lời chia sẻ lắc vòng là cách tốt nhất để giảm “vòng 2″ nhanh chóng. Lắc vòng điều độ, thường xuyên không chỉ giúp giảm vòng eo đáng kể mà còn giữ được ”phom dáng”rất lâu.

120525afamilysklacvong2 767f4 Lắc vòng cho eo thon nhưng lại sợ vô sinh
Lắc vòng cho eo thon

Read the rest of this page »


Lắc vòng: giúp chị em giảm cân và tránh đau lưng

lac-vong-giup-chi-em-giam-can-va-tranh-dau-lung

Nếu bạn biết được việc lắc vòng có tác dụng giảm cân và tránh đau lưng thì chắc chắn bạn sẽ cố gắng học lắc vòng để luyện tập mỗi ngày.

Chắc chắn khi nhắc tới lắc vòng, bạn sẽ hình dung ngay ra hình ảnh các cô diễn viên xiếc với những chiếc vòng lớn, bé trên tay và ở eo. Và bạn thầm khâm phục cô ấy quá giỏi vì có thể lắc vòng giỏi đến vậy trong khi bạn nghĩ rằng mình không thể cho dù chưa hề thử.
Nhưng nếu bạn biết được những tác dụng của việc lắc vòng thì chắc chắn bạn sẽ cố gắng học lắc vòng để luyện tập mỗi ngày, nhất là khi bạn đã chán chạy thể dục và muốn tìm môn thể thao nào mới mẻ và hấp dẫn hơn.
Nếu bạn chăm lắc vòng, bạn sẽ sớm nhận ra lắc vòng có những tác dụng sau đây:
- Giảm cân: Lắc vòng có tác động nhỏ tới tim, tăng cường cơ khung xương chậu, làm săn chắc các cơ dạ dày, bụng, cánh tay, chân và hông… do đó có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo (khoảng 350-600 calo/giờ).
Ngoài ra, lắc vòng còn là kỹ thuật phổ biến nhất để giúp bạn có vòng eo săn chắc. Một mẹo nhỏ để tăng hiệu quả của bài tập này đó là đứng một chân trước một chân sau. Thời gian lắc vòng là 6 – 7 phút tùy theo sức khỏe của từng người. Cứ mỗi 30 phút tập luyện bạn sẽ tiêu thụ được 200 calo, thậm chí hơn nếu bạn đang nỗ lực giảm cân.

lac vong giup chi em giam can va tranh dau lung Lắc vòng: giúp chị em giảm cân và tránh đau lưng
Lắc vòng có tác dụng giảm cân và tránh đau lưng.

Read the rest of this page »


Lắc vòng để bụng nhỏ lại có ảnh hưởng gì không?

lac_vong

Lắc vòng để bụng nhỏ lại có ảnh hưởng gì không? Lắc vòng là một môn thể thao rất tốt, giúp bạn giảm eo và có một cơ bụng săn chắc.

Hỏi:

Bác sĩ ơi cho em hỏi là: bụng em hơi to, em muốn lắc vòng để bụng nhỏ lại. Vậy lắc vòng có ảnh hưởng gì không ạ? Em rất mong sớm nhận được câu trả lời của bác sĩ! Em cảm ơn bác sĩ ạ! (Lan Lan Chi)

lac vong Lắc vòng để bụng nhỏ lại có ảnh hưởng gì không?

Ảnh: Internet lắc vòng

Read the rest of this page »


Giảm cân nhờ lắc vòng

ScreenHunter_196Oct1349405454

Không chỉ giúp tăng cường cơ bắp, lắc vòng tạo sự thon gọn vùng eo, đùi, và giúp cải thiện tâm trạng rõ rệt. Để tăng hiệu quả khi tập luyện lắc vòng, bạn nên chú ý chọn kích cỡ vòng phù hợp và biết rõ về công dụng của lắc vòng:

Lắc vòng Giúp cánh tay thon gọn

Cánh tay và ngực của bạn được duy trì trong trạng thái tốt nhất khi lắc vòng bụng. Để giữ được vòng, cánh tay sẽ căng lên trong mô hình giữ thăng bằng và bạn thường xuyên phải thực hiện động tác này khi tập với cường độ cao.

ScreenHunter 196Oct1349405454 Giảm cân nhờ lắc vòng

Lắc vòng Giúp cánh tay thon gọn

Read the rest of this page »


Kỳ lạ giảm cân bằng lắc vòng bằng tràng hạt

nguoiduatin-Lac

Lắc vòng tràng hạt vừa chữa bệnh, vừa giảm cân đã xuất hiện vài năm nay. Với nhiều phụ nữ đó là bí quyết làm đẹp tự nhiên và siêu tiết kiệm.

Đua nhau lắc… tràng hạt giamcan.tido.vn chia sẻ .

Theo tìm hiểu của PV, vài năm trở lại đây, từ trào lưu làm đẹp vòng 2 bằng tràng hạt, nhiều người đã cùng nhau lập hội lắc vòng. Vào mỗi buổi chiều, họ lại tìm đến công viên Thống Nhất (Hà Nội) để cùng chia sẻ với nhau những “bí kíp” làm đẹp.

Với họ, lắc vòng tràng hạt rất đặc biệt vì nó gồm những hạt bằng gỗ kết thành một chiếc vòng (thay cho những chiếc vòng mây trước kia-PV) và khi lắc những hạt gỗ sẽ làm công việc mát- xa để đánh tan lượng mỡ tích tụ ở bụng.

nguoiduatin Lac Kỳ lạ giảm cân bằng lắc vòng bằng tràng hạt

Rộ mốt lắc tràng hạt giảm cân.

Read the rest of this page »