Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Sao

Yoon-Eun-Hye

Chắc hẳn trong số chúng ta đều bị cuốn hút bởi vóc dáng siêu đẹp của các Sao trong những bộ phim đến từ xứ sở Kim Chi. Bởi lẽ không chỉ dừng lại ở những cặp chân thon dài miên man mà còn những vòng eo phẳng lì đầy lôi cuốn hay cơ bụng săn chắc đẹp đến mức hoàn hảo của c boy xứ Hàn. Bí quyết nào mà họ đạt được một thân hình chuẩn không cần chỉnh như vậy? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số thực đơn ăn kiêng, giảm cân độc đáo của Sao trong bài viết dưới đây!

Seo In Young

Seo In Young Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Sao

Cô nàng với thân hình hết sức sexy này đã chia sẻ bí quyết giảm cân như sau:

Thực đơn giảm cân của cô nàng là chuối. Đây là 1 trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trên thế giới bởi nó giúp khuôn mặt của bạn nhỏ đi và đốt cháy mỡ ở vùng eo trong khi lại làm tăng kích cỡ vòng 1. Chỉ 1 tháng trước khi ra mắt ca khúc mới, Seo In Young đã giảm 6 kg bằng thực đơn với chuối.

Thực đơn ăn kiêng:

  • Sáng: 1 đến 2 quả chuối và 2 cốc nước
  • Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ
  • Bữa phụ: 1/2 đến 1 quả chuối khi đói
  • Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc

Nicole (KARA)

Nữ ca sĩ đáng yêu này tuyên bố cô đã giảm được hơn 3 kg nhờ ăn kiêng kiểu Đan Mạch. Chế độ ăn kiêng này từng được sử dụng ở bệnh viện hoàng gia Đan Mạch với lượng protein cao, ít calo và được kéo dài trong vòng 13 ngày. Thành phần chính của thực đơn là protein động vật.

SNSD

SNSD Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Sao

Chế độ ăn uống hàng ngày của 9 cô gái SNSD rất nghiêm ngặt. Trung bình 1 ngày các cô được tiêu thụ 1.500 calo. Trong đó bao gồm 50 gram thảo mộc, 5 miếng súp lơ, 150 gram gạo lứt (gạo nâu), 100 gam ức gà.

Yoon Eun Hye

Yoon Eun Hye Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Sao

Mỗi ngày ngôi sao “Hoàng cung”, Yoon Eun Hye tiêu thụ 1.600 calo.

Thực đơn ăn uống của cô bao gồm:

  • Sáng: 170 gram gạo, súp đậu cá khô, trứng luộc, lá vừng, salad ngô, kim chi
  • Trưa: 170 gram gạo, súp cua, mầm khoai lang, salad lạnh 3 màu, đậu tây luộc, kim chi
  • Bữa phụ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gram cà chua bi
  • Tối: 170 gram gạo, nấm hầm, cá trích quay muối, thảo dược gai lông, giá đỗ và kim chi
  • Bữa phụ: 10 đến 20 quả dâu tây

Jung Hye Young

Jung Hye Young Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Sao

 

Jung Hye Young hiện đã là bà mẹ 3 con nhưng cô luôn biết cách giữ dáng mảnh dẻ, cân đối như thời chưa có gia đình. Cô là 1 ví dụ điển hình cho những ngôi sao rất thành công trong quá trình giảm cân. Chế độ ăn kiêng của Hye Young gồm:

  • Sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa
  • Trưa: 1 miếng ức già, 1 củ khoai lang, rau súp
  • Bữa phụ: tối đa 10 trái cà chua bi
  • Tối: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang

Để có được vóc dáng chuẩn, thon thả, gợi cảm, lôi cuốn như Sao  không phải là điều tự nhiên mà có, các sao thần tượng xứ kim chi ngoài tập luyện vất vả còn phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt khó mà tưởng tượng. Cùng “ngó” vào thực đơn ăn kiêng của sao Hàn để xem họ đã thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân như thế nào nhé.

Park Bom

Park Bom Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Sao

Thực đơn chủ yếu của Park Bom là chế độ ăn nhiều rau diếp, chất xơ và rất ít calo.

Jun Hye Bin

Jun Hye Bin Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Sao

Jun Hye Bin luôn được biết đến với thân hình thanh mảnh kể từ khi gia nhập làng giải trí. Cô thường ăn kiêng và tập thể dục trong 2 đến 3 giờ mỗi ngày để có được hình thể đẹp nóng bỏng. Thực đơn ăn kiêng của Jun Hye Bin bao gồm ức gà, khoai lang, gạo, cá ngừ, rau nhưng tât cả đều không có gia vị. Với chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt như vậy, Jun Hye Bin từng chia sẻ ban đầu cô không thể ngủ được vì cảm thấy rất đói.

Secrect

Secret Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Sao

Lòng trắng trứng là bí quyết giúp giảm cân và làm đẹp da của nhóm nhạc này. Ngoài ra, các cô sử dụng phương pháp ăn kiêng không tinh bột mà sử dụng nhiều protein, hạn chế chất béo.

Ock Joo Hyun

Ock Joo Hyun Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Sao

Ock Joo Hyun đã thành công trong “công cuộc” giảm cân của mình nhờ bí quyết kết hợp giữa yoga, luyện tập cardio và lượng thức ăn giàu protein. Cô tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: không ăn thực phẩm chứa carbohydrate, không ăn đồ mặn, chỉ ăn rau và lườn gà. Theo Joo Hyun, tư thế yoga “một nửa vầng trăng” rất hiệu quả để có một vòng eo thon gọn.

Chang Min (2AM)

Chang Min là 1 trong những sao nam có được thành công đặc biệt trong quá trình giảm câm. Tạm biệt thân hình 100 kg, anh chàng đã giảm được 30 kg nhờ chế độ ăn kiêng kiên trì trong vòng 5 năm.

Chang Min Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Sao

Chang Min đã chia sẻ thực đơn giảm cân của mình như sau:

  • Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng
  • Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad
  • Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang
  • Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad
  • Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein

Wheesung

Wheesung Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Sao

Vào ngày 16/2 vừa qua, anh chàng Wheesung đã tiết lộ bí mật về chế độ ăn kiêng “chết người” khiến anh có thể giảm 7kg chỉ trong 3 tuần. Cùng với tấm hình khoe cơ bụng 6 múi Wheesung cho biết hàng ngày anh thường ăn ức gà hun khói và salad. Lúc đói không chịu được thì anh chàng ăn vài quả hạnh thay vì ăn bánh. Bên cạnh đó Wheesung cũng uống thêm vitamin và bổ sung nước gấp đôi cho cơ thể.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Sao theo nguồn tổng hợp giảm cân nhanh


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Current month ye@r day *